01 / Я и мои желания
Потеряли контакт с собой
Сложно понять, чего хочется на самом деле. Чужие ожидания звучат громче собственных желаний, а решения всё время откладываются.
Психология · карьерный коучинг · HR-экспертиза
Жить свою жизнь.
Выбирать свой путь.
Помогаю лучше понимать себя, находить внутренние опоры и переходить от сомнений к решениям и действиям — в карьере и за её пределами.
Анна Бычкова · психолог, карьерный коуч, HR-бизнес-партнёр
Здесь будет ваша фотографияПортрет в естественном свете, спокойный фон, живой взгляд в камеру
Не обязательно знать весь маршрут, чтобы сделать первый шаг.
Возможно, вам знакомо
Когда внешне всё более-менее, а внутри хочется перемен
Иногда трудно понять, чего именно не хватает. Иногда желание перемен уже есть, но сделать шаг мешают сомнения, страх ошибки или ожидания окружающих.
02 / Самооценка и опора
Сомневаетесь в себе
Много внутренней критики, страх ошибиться, ощущение «я недостаточно…». Даже собственные достижения трудно присвоить.
03 / Перемены
Хотите другого, но не решаетесь
Есть идея, желание или важный выбор, но непонятно, с чего начать и как выдержать неопределённость.
04 / Карьера
Застряли в профессиональном развитии
Работа больше не приносит удовлетворения, рост остановился или назрел переход — внутри компании, в другую сферу или в свой проект.
05 / Роль и ответственность
Нужен следующий уровень
Вы руководите людьми или развиваете собственное дело, но хотите яснее видеть свои цели, сильные стороны и способы действовать.
06 / Баланс и смысл
Привычный сценарий перестал подходить
Много «надо», мало пространства для себя. Хочется пересмотреть приоритеты и выстроить жизнь, в которой есть место важному.
«Авторство собственной жизни начинается с возможности выбирать — не обязательно самый простой путь, но свой».
Мой взгляд на работу
Не готовые ответы, а пространство для собственного выбора
Я не раздаю универсальных рецептов и не предлагаю чужие сценарии. Мне важно помочь вам разобраться в своей ситуации, увидеть привычные способы мышления и поведения, отделить факты от предположений и услышать собственные желания.
Исследовать
Разобраться, что происходит, что важно и что поддерживает нынешнюю ситуацию.
Увидеть
Замечать убеждения, эмоции, ограничения и ресурсы, которые влияют на выбор.
Выбрать
Найти решение, которое подходит именно вам и вашим обстоятельствам.
Действовать
Перевести новые идеи в реальные шаги и постепенно закреплять изменения.
На пересечении четырёх областей
Объёмный взгляд на вашу ситуацию
Профессиональные решения редко существуют отдельно от личной истории, убеждений, отношений и жизненных обстоятельств. Поэтому я соединяю несколько перспектив.
01
Психология
Помогает исследовать переживания, внутренние конфликты, самооценку и отношения с собой.
02
КПТ
Работа с мыслями, убеждениями и поведенческими стратегиями, которые влияют на самочувствие и действия.
03
Карьерный коучинг
Помогает прояснять цели, исследовать варианты, принимать решения и двигаться к выбранному результату.
04
HR-экспертиза
Даёт понимание бизнеса, рынка труда, карьерных возможностей и логики профессионального развития.
Здесь можно разместить вторую фотографию — более рабочую, в профессиональной обстановке
Опыт, который работает на вашу задачу
Я знаю профессиональную среду изнутри
Более 18 лет я работаю в HR. Была HR-бизнес-партнёром, руководила HR-направлением, сейчас руковожу направлением обучения и развития персонала.
- 18+ лет — опыт в HR и работе с людьми в бизнесе
- HR BP — опыт партнёрства с руководителями и сотрудниками
- L&D — руководство обучением и развитием персонала
- Психология и КПТ — психологический подход и инструменты когнитивно-поведенческой терапии
- Коучинг — карьерное консультирование и сопровождение профессиональных изменений
Подробное образование, программы подготовки и профессиональные подтверждения добавим отдельным блоком после сверки документов.
Форматы работы
Можно начать с того, что сейчас важнее всего
Формат и фокус работы определяем вместе — исходя из вашего запроса, ситуации и желаемых изменений.
Психология
Индивидуальная психологическая работа
Если хочется лучше понять себя, разобраться с внутренними противоречиями, самооценкой, тревожащими мыслями, страхом ошибок или повторяющимися сценариями.
Обсудить запрос ↗Профессиональный путь
Карьерный коучинг
Если вы ищете новое направление, планируете карьерный переход, хотите расти внутри компании, развивать управленческую роль или запустить собственный проект.
Обсудить запрос ↗Комплексный запрос
Работа с самореализацией и переменами
Если жизненная и профессиональная задачи переплетены: важно услышать себя, определить приоритеты, принять решение и начать действовать.
Обсудить запрос ↗Как всё происходит
От первого разговора — к вашим решениям
Знакомимся и проясняем запрос
Обсуждаем, что привело вас, что сейчас происходит и какого изменения вы хотите.
Исследуем ситуацию
Разбираемся в обстоятельствах, мыслях, чувствах, привычных реакциях и доступных возможностях.
Находим подходящий путь
Определяем направление и шаги, которые соответствуют вашим ценностям и реальной ситуации.
Главный портрет Анны — живой, естественный, без излишней официальности
Немного обо мне
Я Анна Бычкова
Психолог, карьерный коуч и HR-бизнес-партнёр.
Мне близка идея, что человек не обязан всю жизнь следовать однажды выбранному сценарию. Можно менять направление, пробовать новое, пересматривать цели, ошибаться и начинать сначала. В любом возрасте и на любом этапе жизни.
В своей работе я помогаю разобраться, что действительно важно именно вам, увидеть свои возможности и ограничения, найти внутренние опоры и перейти от размышлений к действиям.
Мне важно, чтобы результатом нашей работы становились не только новые идеи, но и реальные изменения: больше ясности, уверенности, свободы выбора и готовности действовать.
Анна Бычкова
Перед первой встречей
Частые вопросы
С каким запросом можно обратиться?
С вопросами о самореализации, самооценке, внутренних ограничениях, жизненных переменах, профессиональном выборе, карьерном развитии и управленческих задачах. Если вы пока не можете сформулировать запрос — это тоже можно исследовать вместе.
Чем психологическая работа отличается от карьерного коучинга?
Психологическая работа помогает исследовать переживания, убеждения и устойчивые способы реагирования. Карьерный коучинг больше сосредоточен на профессиональных целях, выборе, вариантах и действиях. Иногда запрос требует соединить обе перспективы — формат обсудим на старте.
Нужно ли заранее понимать, чего я хочу?
Нет. Можно прийти с ощущением, что «что-то не так», с несколькими противоречивыми желаниями или с конкретной задачей. Прояснение запроса — часть работы.
Вы даёте готовые советы?
Я не предлагаю универсальных рецептов. Мы исследуем ситуацию и ищем решение, которое подходит именно вам и вашим обстоятельствам.
Сколько встреч понадобится?
Это зависит от запроса, целей и формата работы. Продолжительность и предполагаемый объём работы обсуждаем индивидуально; заранее обещать одинаковый результат или срок для всех было бы некорректно.
Можно начать с разговора
Не обязательно знать весь маршрут. Достаточно понять, какой вопрос хочется разобрать сейчас.
Напишите мне несколько слов о своей ситуации. Мы обсудим, подходит ли мой подход для вашего запроса и с чего можно начать.
Написать Анне в Telegram